Novoroční výzva IV.

Březen kolem mě profrčel ani nevím jak. Jako když máte mýdlovou bublinu, fouknete... a je pryč aniž by po ní něco zbylo. Nebudu si nic nalhávat, s tím cvičením to taky nedopadlo. Ale abych nebyla úplný pesimista - v pitném režimu, který jsem si zadala v poslední výzvě jsem se polepšila. Ne stoprocentně, ale tak na 60% jsem tenhle úkol splnila. Přineslo mi to přesně ty správné pocity, které mělo. Když víc piju cítím se líp a jsem míň unavená. A to jsou docela fajn benefity. 

Doufám, že se současnou dávkou sluníčka přijde co nevidět i zlepšení nálady. Abych tomu co nejvíc pomohla, chci si v dubnu naordinovat pobyt a pohyb na čerstvém vzduchu. A konečně, tramtadadá, začít s běháním. Už mě nebaví být tou poslední lemrou co neuběhne ani jeden kilometr!

Znám svoje limity, takže na to chci jít hodně hodně hodně pozvolna abych neskončila dřív než začnu. Sestavila jsem si hodně hrubý plán bojového postupu a uvidím jak se to bude vyvíjet.

1. týden (1.4.-7.4)
5x týdně strávím venku aktivních 60 minut (předpokládám rychlejší procházky)
2. týden (8.4.-14.4)
4x týdně aktivní pohyb venku 60 min - z toho aspoň dvakrát s pohlídanou ideální tepovou frekvencí
3. týden (15.4.-21.4.)
5x týdně aktivní pohyb venku 60 minut - z toho alespoň dvakrát běžecký trénink
4. týden (22.4.-28.4.)
4x týdně aktivní pohyb venku 60 minut - z toho alespoň dvakrát běžecký trénink

Nabíjí vás sluníčko energií nebo trpíte jarní únavou? Běháte? A jak na to?

Londie

Novoroční výzva III.

Třetí měsíc v roce v roce, třetí výzva. Za únorovou, která zněla: Budu se 6x týdně aktivně hýbat po dobu alespoň 30-ti minut, se upřímně dost stydím, protože vůbec nevyšla podle mých plánů. Splnila jsem ji v prvním týdnu a  pak už vůbec. Nejdřív jsem začala být trochu nemocná a pak už jen moc líná se k cvičení vrátit. Ale řekla jsem si, že to se sebou tak snadno nevzdám, takže tuhle výzvu přesouvám do tohoto měsíce a snad tentokrát vytrvám.

Mimo to mám ale v hlavě regulérní březnovou výzvu, kterou taky nechci nechat ležet. Týká se toho, co by si přála každá z nás, hezčí a spokojenější pleti. Konkrétně její výživy zevnitř. Začnu tím, že: Vypiji denně alespoň 1,5 litru neslazených tekutin a každé ráno budu užívat pupalku a biosil.

S potravinovými doplňky a vitaminy jsem to nikdy nepřeháněla, ale na pupalku nedám dopustit a biosil chci testnout, slyšela jsem na něj většinou jen chválu. No, březen a rovnou dvojitá výzva. Tuším, že to bude náročné. Ale k čemu jsou malé cíle?

Jak končí vaše předsevzetí a výzvy? Dokážete je dodržet?

Londie